Obrazek

DSC06657-Kopia-Kopia1.jpg

O mnie…

KONTAKT:
Piotr
fitman@op.pl

Znajdujesz się na blogu ekstremalnego samodoskonalenia. Jestem miejscowym edukacyjnym programem. Mów mi Piotr. Jestem TRENEREM PERSONALNYM, KONSULTANTEM DIETETYCZNYM, DIETETYKIEM SPORTOWYM I COACHEM DIETY. Będę wpisywał do twojego systemu informacje dotyczącą ZDROWEGO TRYBU ŻYCIA, Podejmę się próby zachęcenia Cię do ćwiczeń w fitness klubie i nie tylko.

Swoją przygodę ze sportem rozpocząłem od dalekowschodnich sztuk walki (Wing - Tsun Kung Fu, Modliszka Siedmiu Gwiazd Kung Fu). Uwielbiam trening funkcjonalny oraz bodybuilding. Moja przygoda ze sportem trwa już 35 lat. Kawał czasu i ogrom doświadczenia ! W każdej wolnej chwili dzielę się tą pasją z innymi. Ludzie których trenuję to nie tylko zbiór mięśni i kości. To osobowości posiadające uczucia i emocje, radości oraz troski. Zawsze staram się rozumieć i wspierać drugiego człowieka w jego dążeniu do celu. To jedna z moich najważniejszych życiowych dewiz. Prowadzę treningi personalne oraz grupowe. Moje zajęcia przeznaczone są dla mężczyzn jak i kobiet. Nie mam żadnej czarodziejskiej różdżki, która spowoduje, że nagle osiągniesz zamierzony cel. Ale jeśli go osiągniesz to będzie to tylko i wyłącznie Twoja zasługa...ja jedynie będę Cię wspierał w osiągnięciu mety najlepiej jak potrafię.

Oprócz tego - gram na gitarze. Czasami komponuję i wydaję płyty. Uwielbiam Krym oraz Bajkał. Jestem przyjacielem i managerem jednego z najlepszych gitarzystów na świecie. Z czego jestem dumny...

W 2009 roku otrzymałem wyróżnienie przyznane mi przez Onet - BLOGOWY DEBIUT ROKU, blog: www.monteki.onet.blog.pl. Nie jestem początkującym blogerem. Wciąż się rozwijam i poszerzam swoje horyzonty...
W artykułach zamieszczam materiały ogólnie dostępne w internecie (fotografie - filmy: nie jestem ich autorem ani producentem).

KONTAKT:
Piotr
fitman@op.pl

Początek...Modliszka 7 Gwiazd

24147_106812649344420_3559520_n.jpg

W tej sali prowadzę treningi

DSC05272.jpg

Sala fitness to mój kościół...

JA2.jpg

Ostatnie teksty

Statystyki

  • Wszystkich wizyt: 412511
  • Dzisiaj wizyt: 89
  • Wszystkich komentarzy: 904

licznik od 20.10.2013

TRENING – PERIODYZACJA ORAZ ODŻYWIANIE / SPOJRZENIE PRZEZ PRYZMAT MENSTRUACJI W PODZIALE NA DNI / ETAPY…

Cześć,

TRENING – PERIODYZACJA ORAZ ODŻYWIANIE / SPOJRZENIE PRZEZ PRYZMAT MENSTRUACJI W PODZIALE NA DNI / ETAPY…

Publikuję fragment mojego ostatniego artykułu…

————————————-

„…W zasadzie o wszystkim doskonale wiesz. Systematycznie (przynajmniej tak być powinno) doświadczasz tej wiedzy na własnej „skórze”. Te ciągłe zmiany nastroju ! Te ciągłe zmiany możliwości fizycznych ! Zwariować można…

Czasami jesteś gotowa przenosić góry, a innym razem chcesz otulić się kocem i popijać gorącą herbatkę z cytryną (mieć świat w głębokiej….uhu, i nie wychodzić spod tego koca do końca życia !).

Musisz dokładnie wiedzieć i zrozumieć co dzieje się z Twoim ciałem w skali miesiąca (i dlaczego dzieje się tak a nie inaczej). Spytasz się – Czemu ta wiedza jest tak niezbędna ? To proste, dzięki niej będziesz mogła korygować swoje plany treningowe i odpowiednio się odżywiać (na wszystkich etapach będziesz mogła czuć się komfortowo).

Doskonale rozumiem, że „stan dyskomfortu” to bardzo indywidualna cecha. Wiem, że poszczególne etapy mogą objawiać się w różny sposób. Ale mimo tego, że to „indywidualny problem każdej kobiety” to warto, żebyś zapoznała się z ogólnymi definicjami postępowania w pewnych sytuacjach. A takie definicje istnieją.

Po co masz je znać ? Po to, żeby efektywniej nad sobą pracować.

Przyczyną tej HUŚTAWKI są hormony i ich wpływ na kobietę w okresie całego miesiąca. Krzykniesz…Łatwo facetowi powiedzieć ! Pewnie, że nie łatwo.

Zrozumienie i odczuwanie własnego ciała poprzez pryzmat zastosowania pewnych określonych zasad postępowania z pewnością podniesie efektywność twoich sesji treningowych. I oto chodzi w tym artykule…Otrzymasz wiedzę, mechanizmy i narzędzia. Jeśli z nich skorzystasz, jeśli wprowadzisz pewne zasady postępowania to istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że wejdziesz na nowy wcześniej niedostępny ci poziom.

TRENER PERSONALNY spróbuje ci w tym pomóc. To prawda, że „coś niecoś” zna jedynie z opowieści. Ale mimo wszystko go posłuchaj ! I tak postąpisz jak będziesz chciała.

Aha, ten Trener Personalny to JA :).Ukochany trener !

Na początku zajmijmy się samym CYKLEM i jego etapami…”

——————————————

Przypominam, pełne artykuły wysyłam TYLKO I WYŁĄCZNIE do tych z Was, którzy prześlą mi swojego maila. Zaznaczam – nie wysyłam żadnych reklam…do niczego nie namawiam…

Pozdrawiam,

Piotr

PODCIĄGANIE…nowy artykuł

Cześć,

DO ZAINTERESOWANYCH !

podciaganie,,,

Przed momentem wysłałem do Was nowy artykuł poświęcony PODCIĄGANIU. To mega ważne ćwiczenie, którego nic nie jest w stanie zastąpić..

Podciąganie to wyzwanie. Sprawdźcie swoje skrzynki mailowe…
———————————————-
„…PODCIĄGANIE na drążku…Co do czego i dlaczego ?

Kto z nas lubi się podciągać ? Jak znam życie to takich ludzi można policzyć na palcach jednej ręki i wpisać do księgi „ginących gatunków”. Ja bardzo lubię. Generalnie, lubiłem, ponieważ kontuzja barku skutecznie „wykluczyła” mnie z podciągania. Oki, pożaliłem się a teraz do rzeczy…

Spróbuję przybliżyć proces podciągania i wnieść w wykonanie tego ćwiczenia trochę „światła”…”

———————————————–
Przypominam…Nie będę zamieszczał wielu PEŁNYCH ARTYKUŁÓW na fejsie, ani na tym blogu. 
Kto chciałby otrzymywać artykuły, ten MUSI przesłać do mnie swój adres korespondencyjny (mailowy). Ot i tylko tyle…nie wysyłam żadnych reklam, nie namawiam was do niczego…jedynie chcę zweryfikować – kto jest kto.

Dlaczego ? Ponieważ zdarzały się cwaniaczki, co kradły moją własność i podawały za swoją…

Pozdrawiam,

Piotr

Facebook